身体を引き締めたかったら、『筋トレ』ですよ～

もとウインドサーフィンの国体選手でもある、知人のお医者さまに言われたひと言です。
『筋トレ』と聞くと真っ先に思い浮かぶのは、『腕立て伏せ』。
私の1番苦手なトレーニングメニュー・・・

とは言え、筋肉つけるなら、トレーニングも大事ですが摂取する栄養も大事。
先日、昼休みのスーパーでこんな冊子を入手。
日々の料理に取り入れられるレシピはあるのか? 興味深いトコロですね。